失眠该怎样治

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/28 23:53:10

看书做自己不愿意做的事情,就犯困了!
可以试着睡前喝一杯热牛奶,都说这样有效!

调整心情，多做运动。一般失眠者是因为压力过大，或者情绪紧张的原因，建议你放松一下

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