我有点偏瘦我想长的在三个月之内长的胖一点有什么好的方法不 喝伊利沌牛奶能行不

你要纠正你的观念，变胖是部可取的，你是有效增加你的体重，以增加肌肉含量为主，同时增加必要的脂肪含量。
你需要运动加上合理营养，你给的信息少，部能详细说。
大多数人都认为牛奶是增加体重的很好的食品，其实牛奶的主要有效营养成分是钙元素，牛奶对于补钙是很有好处的，然而蛋白质含量牛奶其实并不多，大部分大约在1－5g/100g。所以用牛奶作为蛋白质补充的食品其实效率是不高的，还是建议吃一些肉类，那个蛋白质含量高，比如牛肉蛋白质平均含量在20＝30g/100g。