怎么才能从噩梦中醒来？

于你的身体过于疲劳,当你自以为清醒的时候,其实身体已经非常疲惫.当你倒在床上,突然发现无法动弹,其实是你四肢的疲劳,你想喊想挣扎,却发现无能为力,是由于你精神上依旧亢奋
要改变这样的情况，只有让自己有充足的睡眠,才能保证这样的事不再发生

我也出现过这样的问题，也不算噩梦，但是梦里不好，拼命想醒来，却无能为力。也曾梦见自己得了病，在梦里大喊大叫，意思却也清醒，就是拼命想证明自己没有病，似乎是毅力把我唤醒的，不知怎么回事