夜间跑步

上完课头昏脑涨还不回去休息么,再跑步搞得体力透支第二天早上又起不来了.早上9点前空气都不好不适合跑步的,下午4点后8点前锻炼吧,不要过量.

不过我们学校就要我们六点半去做操,亏得还是医学院呢,一点都不讲道理...搞得我们天天上课都瞌睡...

这时跑容易兴奋睡不着觉

下午5~7点最好. 我就是.跑了2年.效果不错.晚上跑不好

早上跑步最好了，早一点起床

不合适。晚上跑完睡觉不好，不过跑的倒是比白天快。
最佳锻炼时间是下午4点左右。这个时候胃里基本没有东西。早上刚起来跑步对身体也是不好，人刚刚结束睡眠，身体细胞处于休眠状态，突然运动会让它很不适应，最好早上可以散步这样比较好

没事的 ,我在大学成,每天晚上都见到很多人在跑步