怎样减肥，要适合我的

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 03:02:48
我今年16岁，158cm，57kg。也不知道我怎么老是这么肥，谁能看看我的情况，想想办法帮我。
我是学生，在饮食方面：早上总是吃两碗白粥配一些很清淡的小菜，中午和晚上一般都是白饭加一些菜（有时吃鱼，蔬菜，瘦肉等等，吃的也不算多），平时喜欢喝茶，不吃夜宵，不吃零食。在运动方面，每天要读书，所以只是上下楼梯，走路之类的。
怎样减肥既有效果又不影响长身体的啊！！我能减成50kg一下就行了.
最后一句打错,改:我能减成50kg以下就行了.

看你的饮食还是挺正常的，早餐要吃的营养丰富些。早晚再多做些运动。比如早上起来跑跑步，晚上吃完饭去散步，增加些运动量。只要坚持，有耐心。相信你一定会达到你的目的的。加油！

还是多运动啊，毕竟你还是学生。

告诉你一个轻松的减肥方法，不用吃药不伤身体而且可以美容哦！！！我自己试过，一个星期就瘦了5斤，而且没有长小痘痘，皮肤依然水嫩嫩！！
早餐：一根黄瓜+一杯豆浆
午餐：两根黄瓜+两个白水煮鸡蛋
晚餐：一根黄瓜+一个白水煮鸡蛋
记得要多喝水呀！！！！效果很好的！！！！
我前几天看电视学到一个减少食欲的方法，那就是把食指的第一个指节和第二个指节和中指的第一个指节和第二个指节用皮筋缠住，说就可以减少食欲，据说很多模特都用这个方法，还有一个就是吃饭钱喝水，这个道理很简单，喝多了水就没有饿的感觉了，就可以减少饭量，那你就可以只吃菜的青菜，可以不吃肉嘛，如果汤很油可以把汤上的油撇掉再喝，这都是我自己总结的，没有复制别人的答案。有什么不明白的可以再问我。