运动会长跑

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 10:57:29
参加运动会1500米和800米应该如何分配体力、有哪些方面需要注意。
我们学校一圈300米
平常练习时应该怎么练？
谢谢了

你好!
http://blog.sina.com.cn/u/4c1edb7a010006xv 上有全文.下边只是部分.你参考一下.

中长跑1000米的注意事项

一般情况下中长跑都是匀速跑成绩最好.除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。匀速跑的节奏和呼吸的节奏稳定，能保证需氧量和供氧量的平衡，能源物质不断地输入组织，可使机体营养处于良好的工作状态，对于节省体力和推迟疲劳的到来十分有利。在比赛中，好的战术是成功的关键.应根据运动员的自身能力去争取胜利.在中长跑比赛中，跟随跑技术的使用是人们要求更好的比赛成绩的一种措施。比赛时耐力好的运动员可采取领先跑的战术，速度好的运动员可采取跟随跑的战术，这是因为耐力好最后的冲刺很难采用高速度，若采取跟随跑，势必影响成绩、速度好若采取领先跑会消耗大量能量，影响最后冲刺，也会影响成绩。另一方面，跟随跑和领先跑也可交替进行，中长跑运动员应采取这种战术。总之，应根据个人的水平来确定何时跟随、何时领先。

祝你成功！

参考资料：http://blog.sina.com.cn/u/4c1edb7a010006xv

多跑跑就知道了 哈哈 我是个胖子不喜欢运动