怎样练像WWE摔交手几百斤的力气a啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 05:01:34
怎样练像WWE摔交手几百斤的力气？
每天400俯卧撑 每组最多50个 最少都40个 仰卧起做50个一组 每天跑步1小时 边打边跑``` 我今年17岁```

葡萄糖和红牛每天喝 像这样练法大概需要多常时间能练到百斤的力气？

我每天都坚持练`` 请高手指定正确实用的答案```

白天睡有问题吗

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在建立肌肉上，俯卧撑一点也没有用了，杠铃， 从你能做6-10的重量开始， 做到能15以上， 让后在上一层。 在由就是一天一块肌肉的练，不要这边练一会，那边练一会的了。

葡萄糖和红牛一定不要在喝了！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

在建立肌肉上一点用都没有了， 多喝牛奶， 多吃蔬菜， 在加上肉了。 最好每天吃5次饭。

首先要练手臂力量,其次练腰部力量,然后练腿部力量

我也和你很像,,,我每星期健美2次,,,,效果中等还算不错