啥算健康的吃

我们知道，民以吃为天，食以水为鲜，要吃出健康，我建议早餐一定要吃，但不要整天吃油炸的，最好是吃稀饭(五谷)。中午一定要吃饱，晚上吃三分二就可以了，千万不要吃太多油然腻的，一荤二青是最好不过了。