额，想问下怎么才能减大腿肉肉啊？

其实人要是变瘦的话哪里都会瘦，甚至是脚指头。只是说刚开始可能是肚子变平坦了，然后脸蛋不那么圆了。。。。。。慢慢地哪里都会瘦，不可能存在你哪里都瘦的不行，只有大腿肉肉的情况，要是有这样的情况就说明你还有继续减肥的潜力。

我就是一个其它部分还可以大腿很头疼的人，现在大腿也变瘦了，就是用节食的方法，不过我可没有网上那些人的毅力，苹果减肥呀，蔬菜减肥等等。我就是正好赶上生病，吃的比以前少了，早上就喝小米粥，中午吃粥和煮鸡蛋鸡蛋4-6个（由于饥饿再加上本人超爱吃鸡蛋），鸡蛋蘸点酱油吃，不要吃太咸的东西，晚上也是粥，里面可以放些火腿，省得吃菜了。我也不是每天这样，和老公在一起，有时看他吃菜和肉我也会吃上两口，没有太大关系的。

总之不要为了减肥而去吃它们，我当时为了养病（也不是啥大病，嘿嘿），觉得病人应该这样，所以吃起来也不觉得困难，反而心安。减肥不要急于求成，平和的心态很关键，我当初就没想过那样会瘦下来，以前尝试很多减肥方法都是半途而废，这次没想减却瘦下来了。

到现在已经一个多月了，体重不仅没上去还有下降的趋势。本人之前是112J，现在是102J，可能觉得有点慢，但是不是极端的盲目的减肥，对身体没有害。吃粥也就是二周左右，后来开始正常的饭菜，但是现在的饭量比以前还是小了，所以慢慢的把自己的胃口变小，口味减淡。

这是既经济又实惠的方法，不知道你是每天吃食堂还是在家里吃，但是这个方法是不难办到的。我有一个朋友，朝鲜族的，就是放假在家吃家里的饭菜（当然是韩式的），每天拌饭，辣白菜什么的，由110J变成89J了，她是整个腿就是很结实的那种，比起瘦瘦的胳臂，腿好象是别人的。现在整个人瘦了，哪里也不胖了，显得也很协调！

祝你成功！

你是女的吧~~
女的生了孩子~~好多都是大腿里有好多肉的`~
跑跑步吧~跟溜冰~骑自行车~~上下蹲运动几十下~这几种都不错啊~
不要吃肥腻的东西~~
多食点菜~

多做一做有氧运动。
多按摩肉多的地方。用挤、抓、推的方法对付腿上的肥肉。

不要常时间坐，多走动走动