这样锻炼肌肉身体会有爆发力吗？会有百斤力气吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 00:28:34
怎样练可以像WWE摔交手几百斤的力气？
每天400俯卧撑 每组最多50个 最少都40个 仰卧起做50个一组 每天跑步1小时 边打边跑``` 我今年17岁```

葡萄糖和红牛每天喝 像这样练法大概需要多常时间能练到百斤的力气？

我每天都坚持练`` 请高手指定正确实用的答案``

增肌!!!

不是单纯的增块,经常训练自己的反映速度可以增加自己的爆发力,
WWE运动员不光要有力气,还要有技巧,更重要的是肌肉的爆发力和本身的抗击能力,可以经常练一下无意识状态下的反映速度.
红牛劝你还是少喝,这种饮料本身激素就很多，喝多了对身体不好。运动完了还是喝一些碳酸饮料好一些！！

QQ39314681，有时间聊一下。

营养跟上,多做点农活~~
慢慢就有百斤的力气了~~

俯卧撑做得多没用,你有这么多的量就需要负重做,要提高每个动作的质量,这样力量才能增大,光有力量是没用的,关键是速度也就是反应，还有要多吃蛋白质和淀粉类东西，不要喝红牛那种，多喝不好，吃东西方面我看练健美的都是比赛前一个月断油，一个礼拜断盐，反映出尽量少吃油的东西，用水煮一下蔬菜水里过一下就好吃了，别多吃煎和炸的东西

首先WWE是以表演性质的,搏击场面是假的..如果想看真实的请看日本的k1比赛..(顺便提一下.崇尚暴力是不好的)
健身营养篇 俗话说3分锻炼 7分营养与休息 你的饮食有问题...肌肉的生长靠的是蛋白质和碳水化合物..前者可以从鸡蛋青 牛肉 鸡胸 等多种食物中获得(最好是煮的不是炸的). 后者可以从馒头 米饭 面条等面食中获得
锻炼篇 仰卧起做 俯卧撑 做这些动作的时候组间休息时间不要超过1分钟 主要追求动作的准确性 不要用爆发力 或者借力 跑步可以锻炼心肺等内脏功能..可以减肥对力量帮助不大 还有你的锻炼没有练到背部力量 摔跤背部力量很重要..

这样是完全错误的
前面几个都说的很好 我就不重复了

肯定会的！