肌肉类型的腿怎么减 还有有没有好的简单的办法减肚子

都知道肌肉是不好减
但是改变锻炼方式 可以改变肌肉类型
不知道你腿上的肌肉是块 还是条?
如果是块的话 建议你多做一些爆发类的运动
跑短跑啊 跳绳啊
还有 做爆发类运动
在质不在量 可以没天少做 但是质量要保证
至于肚子...
我自己减肥是看的电视
上面说一定要每天吃早餐 不喝酒 不抽烟 每天有30分钟的运动量
(纯属个人建议 仅供参考 若有不当 请谅解)
华师骞骞

减肚子最简单了，狠做仰卧起坐就行了。

喝弄茶水燃烧脂肪的,特别是小肚子上的