每晚喝全脂牛奶会胖吗

全脂的奶脂肪含量也就那么一点点，不会胖的，而且喝全脂的对身体好，要是喝脱脂的还不如喝白水呢，喝奶没有固定时间，想喝就喝，早上不要空腹喝就成了，要想喝牛奶补钙就晚饭后喝，睡觉前喝不会胖，有助于睡眠，而且也不会在睡觉时被饿醒!

脱脂牛奶不会发胖 脂肪不是越低越好。很多人担心喝了牛奶会发胖，因此总是选择脂肪含量低的脱脂牛奶。其实牛奶中的脂肪不会直接转化为人的脂肪。这些牛奶中的脂肪有利于脂溶性维生素的吸收，所以，消费者应尽量选择全脂牛奶。

第一：全脂，半脱脂，脱脂奶分别适合哪些人群。全脂牛奶，好喝，热量高，适合少年儿童，孕妇和老年人饮用。半脱脂奶，钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当，适合大众尤其是中年人饮用。脱脂奶适合限制脂肪摄入量以及注意身材的人饮用，钙含量和B族维生素含量与前两种一样。

第二：脂肪不是越低越好。很多人担心喝了牛奶会发胖，因此总是选择脂肪含量低的脱脂牛奶。其实牛奶中的脂肪不会直接转化为人的脂肪。这些牛奶中的脂肪有利于脂溶性维生素的吸收，所以，消费者应尽量选择全脂牛奶。
第三：含钙量不是越高越好。所有牛奶的含钙量差别并不大。含钙量高的牛奶很可能是人为的在牛奶中加入了化学钙，这样的钙不仅不会被人体吸收，时间长了反而会在人体内沉淀下来，还可能会造成结石。

第四：牛奶消毒不是温度越高越好。因为牛奶的营养成分在高温下会遭到破坏，其中的乳糖在高温下会焦化。而巴氏杀菌的温度低一些，营养也相对丰富。

第五：又香又浓的牛奶不一定是好奶。很多人认为牛奶一定要又香又浓才是好奶。其实这是错误的。目前市场上乳产品的蛋白质，脂肪指标的差异应该不会太明显，不会产生明显的香，稠差异。导致乳品的香，浓差异大的原因，极有可能是认为的在乳品里添加香精，增稠剂，稳定剂来迎合消费者的口味，长久的饮用这种牛奶是对人体有害的。

那就要看你的运动量，以及日常的饮食情况了。

说喝脱脂的就不肥胖，是一种不正确的说法。物质会互相转化的！

要看你的能量输入和支出的关系才好下结论。

建议你多点活动活动，就不会有烦恼了。

牛奶的化学成分和营养价值
牛奶的化学成分很复杂，至少有100多种，主要成分由