待在家害怕怎么办?

这个是心里问题，你可以去请教心里医生或者去网上搜索一下有关于这方面的资料吧。
不过如果要真的有效，主要还是要看你自己是怎么想的，不如你可以先暂时不要看那几个节目，让自己冷静一下。

听歌睡觉,或者晚点睡

这有什么好怕的呢,只要不自己吓自己就行了.很多怕都是自己想出来的事情啊.我感觉那些节目很好看啊,没有什么可怕的东西啊.

最好的方法就是不看那些节目,每个人的心理承受力都不同,对于自己来说什么应该看什么不适合看应该有个界限,但是现在既然看了,晚上可以开着灯睡,如果灯太亮就开个台灯.逐渐的淡忘了就恢复了.

玩QQ堂冒险，可以使你忘却恐惧，像我一样，每当我害怕时，我都玩！！！！

听收音机或音乐