健康睡眠问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 03:00:48
请问我一般晚上10点以前睡得话,早上都在7点稍前一点醒来,这样应该是正常的.但是我如果在晚上10点半左右睡的话就会在早上六点以前醒来,且难以再入睡这时如果起床脸色红润很好,就是再睡着的话,如睡到八九点醒来,好象睡眠很充足但脸色看起来不红润而且很苍老,请问这是什么原因?谢谢睡眠专家回答.
睡迟了,早醒早起不睡的话,虽然脸色好但是总有困,没睡好的感觉

参考答案地球一小时一点都不节约，熄灯一小时可以造出多少人来啊。。

睡到自然醒最好~

醒了就不要再睡了~~

这就是生物钟~~

固定睡眠时长~对身体最好~~

一般中午的午睡也很重要~

尤其是女性~

子午觉睡得好~更年期也不会提早~气血痛畅～

午睡最佳时间在11点～1点之间～

一般在半个小时到1小时～

人的生物钟不易改变,也最好不变,早上什么时候就起来,觉多了头疼的

根据自已的情况

睡多了，反而脸色差了。这是“久卧伤气”。

睡眠，恰到好处，是正常；睡多了，则肺气受伤，何来脸色好？

跟睡眠周期有关。