UC知道晚上必须很晚睡肚子饿但是又怕晚了吃东西会变胖怎么办？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 17:55:19
我就是因为高三时候爸爸每天晚上给我煮夜宵导致我变胖了，现在我上大学了，每天晚上11.30才睡觉（下午一般是5.40吃饭），到那时候肚子很饿了，但是怕这时候吃东西更加增肥，我该怎么办？谁有适合学生减肥（不要花很多钱，易操作）的减肥方法？
饿了就应该吃，不然大量的胃酸对胃自身多少有些刺激，至于减肥，还是要准守的原则：合理的饮食加适当的运动。晚饭可放开吃，吃了之后你也可以去运动运动啊，晚上上可以早点睡觉，和杯牛奶之类又助睡眠的。呵呵还是要有适当的运动！
多吃蔬菜和水果没什么大事
这个简单啊
饿的时候多喝点水就好了啊,大不了晚上多起来上几次厕所
if you are hungry in the night, drinking milk could lost weight.