什么谕加动作可以快速有效瘦上臂和小腿啊

到卖书或者卖光碟的地方 买曲影的瘦身瑜珈 里边有详细地介绍～有书 有光碟 不贵～20几块～她也有出版美容瑜珈 减压瑜珈之类的 瘦身瑜珈是比较有针对性减肥修身的一套 动作也不难 买来看看～～
瑜珈是个好运动 修身效果真的很好 在减轻体重的同时把曲线修出来 而且可以减压 放松全身 增强柔韧性～～多练对身体很好