什么减肥方式最有效？红糖加酸奶能减肥吗、

最有效的方法是:运动加控制饮食!
运动后1个小时,不要吃东西.喝水只喝白开水、纯净水.睡前3到4小时不能吃任何东西.
每次运动40分钟以上,每周至少进行3次有氧运动(如游泳、跑步、跳舞、骑单车、跳绳等)
吃含淀粉的食物时,应搭配蔬菜吃,不能吃肉.
不吃油炸,烧烤,红烧的食物.尽量使用水煮、清蒸的食物
不要绝食减肥,一旦多吃一点,就容易反弹

红糖加酸奶不能减肥

喝白醋、普洱茶可以减肥

肥胖的主要原因就是碳水化合物（糖类）摄入量过多，再吃红糖更胖了，不要相信那些偏方。节食+坚持锻炼是最好也是最有效的减肥方法，至于电视上的减肥广告，品种繁多且真假难辨，建议你不要尝试。