谁知道晚上怎么就可以尽快入睡？

泡个澡，喝点牛奶，早点入睡

每个人都会隔锻时期就会失眠的.因为你的生物钟在那锻时间已经定下来了,必顺要到十二点后才给你发出想要睡觉的信号.过一锻时间就会慢慢变正常的.我也遇到过.在你睡不找的时候,听点轻缓的音乐,过不了多久就会有睡意的,而且我觉得不要待你快睡着的时候下意识的去关掉音乐我觉得这样会让睡意中止的,我就是这样一直听听到完全睡着了.让音乐还在演奏着......

最简单 也是最直接的 吃安眠药
多吃点 睡的会更香

最快的方式是,睡觉前看一下书,这书是十分无趣的,这样慢慢地会睡着了.

你可以听一些轻音乐。其次就是要学着让自己放松，才能很好的睡着。比如，你对自己说:这床真的很舒服.. 我好累哦... 不要担心... 之类的.这就是心理暗示.效果比吃药好吧.起码没副作用.

看看杂志有助于睡眠