怎样才能10天张10斤

人的新陈代谢有个过程,10天是不可能增加5公斤体重的，就算和日本相扑运动员一样每一顿吃大量的高脂肪高蛋白食物，吃完就睡，你也没有他们那样的身体素质，你的身体也受不了啊，你会生病的。要想长肉很简单，无非就是多吃，多睡，少运动。

中午吃一大锅火锅 注意要高热量 吃完睡一下午
相扑选手就是那么吃出来的

具体参照相扑食谱：http://post.baidu.com/f?kz=188641155

或者填鸭式的吃10天的巨无霸配可乐

长肉的同时 注意健康

坚持半夜2点起床加餐,就吃牛奶和牛肉,好多演员就是靠这个来长胖的.当年演杨贵妃的那个女演员就是这样.