足球,篮球,一个人练习怎么练有效果

足球就练习个人带球
篮球就练习投篮，三步

练习基本功~~
足球练习停球~~传球~~~运球~~~射门`~
当然少不了身体素质训练~
只有身体素质上去了~`一些高难度动作才能做的舒展~
篮球``估计也类似吧~
传球~运球~~投篮~~

一个人练效果不好，还不如看看电视学。

颠球
再要多看电视上 看人家怎么踢 多想
要用脑子踢球 绝对有长进

有效果~

篮球练习基本功,例如前后运球,左右运球,转身等(左右手都要)
还要一些高难度的实用动作,还有投篮该掌握的力度,方向