怎么使自己安静下来?乱死了!

各种音乐总是在耳边响起....我平时很爱听音乐,也爱玩游戏,最近几周各种音乐总是在耳边响起,烦死了!!!!!!!怎么才能消除啊?我问我妈妈,妈妈说不去想它就好,别人说转移注意力.我也试过,但坚持不了几天,每次总是很不自觉想起拿声音,然后又忍,觉得又忍不住了.....HELP!!!!!!

怎么使自己安静下来?乱死了! 怎么使自己安静下来?乱死了!快疯了... 如何才能使自己安静下来看书? 心情烦躁的时候，怎么让自己安静下来？ 怎么才可以让自己安静下来呢？ 生气了你会怎么让自己安静下来 怎样让自己安静下来？ 如何让自己安静下来 什么办法可以快速使自己安静下来，去除杂念？？ 我已经高三了,如何使自己安静下来?