怎么减腰部赘肉,还有小肚子

做瑜珈普拉提，主要是减腰腹部的。很见效

吃完饭站一个小时！
跳绳跑步坚持30分钟以上.
这里的赘肉最难减了，所以要坚持哦！

对英语感兴趣吗？学一下李阳的疯狂英语啊，一举两得！
他教的英语里边有一些是要用腹腔发音的，只要说话就能减肥，很好玩啊