如何才能变胖？急！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 19:42:00
我大学马上毕业了，可是最感到不满意的是自己长的比较瘦，与我1.75的身高不成比例。现在120斤，希望在一个月长胖点，我该怎么做？

锻炼？饮食？睡眠？作息时间？...在那些方面应该注意，希望大家给个好建议。

我七级了，回答的好有分数追加！决不食言！！！
TomatoLiao - 助理 二级
我长的精瘦啊，确实瘦，手腕，胳膊瘦

切``````175CM120斤也不瘦了好吧

不要吃宵夜 吃了消夜到你睡觉时食物没有消化，你的身体其它部位都在睡眠，只有胃肠还在工作，这样对它是没有好处， 因为不知道你究竟是因为什么偏瘦 ，如果是吸收不好，消夜也许还会害了你。同样吃油腻的食物也不科学。最好是找一些热量大的食物，比如羊肉，榴莲，巧克力之类的，不过天士不要吃太多 否则会有蛀牙

当然是要锻炼身体了,仅仅是多吃不是会生病就是会不健康的胖，到时想减都不好减了，练练瑜伽，我原本就很瘦怎样都胖不起来，后来练瑜伽就很健康的胖点了。你试试吧。

为了你的健康最好不要吃太油腻的食品，可以加大饭量，睡眠保持充足，吃热量大的食品，没有事做的时候就看看书，看看电视，减少运动量，早上可以早起呼吸新鲜空气就好了，最好不要运动。

把减肥的 方法反过来用就好了！！

简单的方法```每天一定要吃早餐``而且最好是吃米饭内的,减少运动``基本做到吃了就坐着或躺着,这样就不容易比消化``最好每天加一个消夜,这样坚持一段时间,你就会明显发现自己比以前能吃了,大概一个月左右吧``就会胖一些的``一定OK的``