我的电脑老卡机。希望高手指点

我的电脑老卡机。希望高手指点，做系统也不管用，我的电脑是IBM笔记本电脑T30。
我是新做的系统，就是D盘没有格式化，是不是D盘上有病毒啊？还有就是我的D盘有响声，是不是硬盘有问题啊？有的时候还死机，我再说遍我的电脑是IBM T30的笔记本电脑。谢谢！电脑配置是：20G硬盘，256内存，独立显卡，奔4 1.6

一、打开机箱，除尘，检查CPU、显卡散热，给风扇上油。
二、杀毒。
拨掉网络连线、关闭系统还原，在安全模式下，用最新版本的杀毒软件杀毒，同时最好换一个杀毒软件再杀一次。
三、用优化大师或超级兔子或黄山修复修复IE。
四、清理磁盘和整理磁盘碎片。
1、在我的电脑窗口，右击要清理的盘符—“属性”—“清理磁盘”--勾选要删除的文件--确定--是。
2、清除临时文件，开始—运行—输入 %temp% --确定。
3、用优化大师或超级兔子清理注册表和垃圾文件。
4、关闭一些启动程序， 开始-运行-msconfig---启动 ,除杀毒软件、输入法外一般的程序都可以关掉。
5、删除不用的程序软件。
6、整理磁盘碎片--开始 --所有程序--附件--系统工具--磁盘碎片整理程序--选定C--分析--碎片整理。
五、升级显卡、网卡驱动。
六、加大物理内存，更换成质量高的内存，合理设置虚拟内存 。
1、玩游戏，虚拟内存可设置大一些，最小值均设为为物理内存的1-2倍，最大值设为物理内存的3-4倍。1GB以上可设为自动。
2、虚拟内存设置方法是： 右击我的电脑—属性--高级--性能设置--高级--虚拟内存更改--在驱动器列表中选选择虚拟内存（页面文件）存放的分区--自定义大小--在“初始大小”和“最大值”中设定数值，然后单击“设置”按钮，最后点击“确定”按钮退出。
3、虚拟内存（页面文件）存放的分区，一定要有足够的空间，硬盘资源不足，造成虚拟内存不够用，在一台电脑中，在一个分区设置虚拟内存就够用了，不必在多个分区设置，最好设置在装有系统C分区以外的盘中。
七、用优化大师或超级兔子优化你的计算机 。

主要还是CPU使用量过高了。。
建议你用兔子或者是优化大师清理下缓存
另外在卡的时候可以把杀毒软件的自动扫描关闭。。
或者换占用缓存比较小的杀毒软件。。。
一、打开机箱，除尘，检查CPU、显卡散热，给风扇上油。
二、杀毒。
拨掉网络连线、关闭系统还原，在安全模式下，用最新版本的杀毒软件杀毒，同时最好换一个杀毒软件再杀一次。