有什么方法能让身体放松下来呀！越具体越好 最好是简单易行的 在家里就可以做到的！ 谢谢了！^_^

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/12 01:05:52

洗个热水澡，上床睡觉……

洗个热水澡,放点轻音乐,躺着睡着都可以,喝杯茶,翻翻杂志或者自己喜欢的小说

俯卧撑,
仰卧起坐,
扩胸,
下蹲,
伸展四肢,
转腰,
压腿,(侧弓)(正弓)
跳跃,
高抬腿
活动手腕环关节