睡前多长时间喝奶好?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/21 00:51:58
睡前半小时喝较好,因为从补钙的角度来看,由于夜间人体不再摄入含钙食物,然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行,因此,睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。另外,酸奶含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动,因此晚上喝不仅不会导致消化不良,还有助于防止便秘。
我只知道睡前喝牛奶有助于睡眠
半小时左右 就可
30-60分钟
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睡前半小时喝较好,因为从补钙的角度来看,由于夜间人体不再摄入含钙食物,然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行,因此,睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。另外,酸奶含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动,因此晚上喝不仅不会导致消化不良,还有助于防止便秘。
我只知道睡前喝牛奶有助于睡眠
半小时左右 就可
30-60分钟