减肥反弹了.好苦恼..郁闷.

是我的话运动减肥就不适合我.因为我太懒了.

所以我减肥都从食物下手.

我试过酸奶+苹果减肥法.即是:第一天只吃苹果.口渴也吃,饿了也吃.不能喝水哦.晚上做做运动也好.第二天只喝酸奶.口渴也喝,饿了也喝.也是不能喝水的.
就这样两天我就瘦了三斤吧,腰瘦特别明显.

最近还试了酸奶+脱脂奶粉.任意两餐半小时前吃.100克酸奶+20~30克脱脂奶粉.搅拌再密封半个小时才可以吃.中午有时候就吃酸奶+一小匙红糖.很饱肚的.几乎不用吃中餐了.不过你饿得受不了的话也可以吃半份中餐.都可以的.
这个方法我十天瘦了七斤.很赞哦.特别是瘦了腰跟大腿..哈哈...

晚上八点过后不要再吃东东了.我连水都省掉了.免得第二天水肿.还有睡觉前半小时搭腿到墙上.坚持20分钟左右.瘦腿很明显的.

一些高热量的,炸的,煎的.不要吃了..注意控制一下饮食.祝你成功.

楼主.看我这么辛苦打字的份上....就....

减肥药的话就建议楼主吃.毕竟是药三分毒.还是要慎重考虑啊.

你先前如果是药物减肥的话!建议你去大医院检查身体再做针疗减肥!!针疗减肥效果相对来说会慢一些!但是是很健康的一种减肥方式!

坚持住 就可以瘦了

跳绳

瑜伽，跳拉丁