我要长个子，牛奶怎么喝才管用？

牛奶每天200ML就够了,建议多喝骨头汤.

告诉你几个长高的妙着!
1.多运动,可以跳绳,打篮球!别懒得动弹!绝对管用!
2.秘方,牛奶加蜂蜜,虽然我不知道这样喝科学不科学,但是我自己试过,真的长了!
3.良好的睡眠,最好不要熬夜熬的时间太久,保证休息很重要!据说人是在睡觉的时候长个的

不要喝牛奶！以前人们总是以为牛奶补钙就能长高，但是现在的营养学证明这是错误的。
我们摄食的牛奶，里面的确含有很多的钙和蛋白质，但是喝进去之后却不能变成我们自己的。在美国，英国，芬兰，瑞典等国家，这些全世界乳制品消耗量最大的地区，他们却是患骨质疏松症最严重的。我们所喝的牛奶，在包装前都是经过巴德斯杀菌的，里面的钙已经变成无机钙了，身体吸收不但无益反而有可能导致结石。至于牛奶中的蛋白质，我们身体分解蛋白质的时候会产生一种叫“氨素‘的强酸，身体为了酸碱平衡，只能将身体贮存的碱性的钙拿出来平衡，所以你没有吸收到牛奶的钙，反而已经把原本储存的钙消耗掉了。如果你要喝奶补钙的话，请自己养牛或者羊，不然的话还是喝豆浆吃豆腐，吃虾皮或者整个的小鱼来补钙吧。

牛奶又不是关键因素。
保证良好的生活习惯和多运动，保证你长高。。。

想长高如果遗传因素还允许的话主要从饮食方面考虑就是钙质的吸收利用了
牛奶可以喝脱脂的,因为脂肪会影响钙质的吸收,这也就是美国，英国，芬兰，瑞典等国家，这些全世界乳制品消耗量最大的地区，他们却是患骨质疏松症最严重的原因
每天有足够时间在阳光下,促进Vd在体内的合成,而Vd是钙吸收的主要载体和介质
每天250g左右足够了

增高办法 去买个跳跳球 天天锻炼半个小时 经常摸高 不要干重活