男人增长肌肉在食物上应注意摄取什么食物

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/05 01:07:15

肉特别是牛肉

蛋白质

多 摄取蛋白质比如蛋白,瘦牛肉,肌肉等,练健美的都吃这些,我也练

通过系统的力量训练的同时,注意营养的均衡摄入,建议每公斤体重1.5-2克的I蛋白质摄入量利于肌肉增长.