教我篮球训练敏捷

爆发力 可以用 跳绳训练
爆发力决定变向后突破成功与否
然后要练运球 弓步在膝盖下快速拍球 最少5分钟一组
最后就是过人的动作 这不好说 最好多看下nba的录像 多研究过人的方法
所有的一切都是建立在一个好的身体上的

平时多锻炼，肯定有效。

实际也是要多锻炼。没有捷径。平时多看看人家比赛的动作，自己领会。

多锻炼！没有别的！
除了枯燥，还是枯燥！

关键是意识，培养起来意识就会好很多，不打职业的你练投球就行，投的准一样很可怕，并不是突破最牛的。

球性，对球路线的判断，爆发力。。

其实这需要天赋的

多打 加 练习