晚上过了11点就睡不着!要怎样才可以加快睡眠!!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/06 11:07:21
最好不要是得吃药的~~
也不要数数的..- -|||

给你个建议我以前失眠的时候和你情况差不多，我是因为工作压力太大的原因，后来我在睡觉前去外面跑一会步，或者打一会乒乓球运动后在回去好好的冲个澡，躺到那一会就睡着了，哈哈不妨你也试试，这样既锻炼了身体有保证了睡眠何乐而不为

11点前睡不就好了

晚上过了11点就睡不着!要怎样才可以加快睡眠!! 不到晚上12点就是睡不着是咋回事.中午过了1:15就睡不着是咋回事 各位好心人帮帮忙，在下总是晚上睡不着觉，过了12点就特别清醒，怎么办啊？ 为什么 晚上总是谁到半夜5,6点,就睡不着了 不知现在晚上8.9点就想睡觉了.早上3.4点就睡不着想起来了.这样正常吗? 最近经常晚上三点左右就自然醒了，然后就再也睡不着了，怎么回事啊 我老是担心晚上睡不着会影响学习，久而久之晚上就紧张的睡不着了 我这几天晚上总是睡不着，直到12点多，要中考了，急呀 晚上过了零点之后，怎么睡不着觉？ 过几天就考研了，现在很紧张，该怎么办呢。晚上经常睡不着。白天没精神