下盘不稳怎么练啊!

只要压低重心就行,速度快起来,同时集中注意力!

这是长期的练习才能改善的。推荐练习武术基本的五种步型，还有提膝亮掌等锻炼稳定性的动作。

折返加两头马步,我告诉你,你练俩月,就好了,但是你不一定能坚持,
强度就是你今天觉得你不能再做了,再做就死了,你再停!
这样练,人人球星
呵呵

蛙跳，负重深蹲