大腿和小腿太小，下盘不稳，容易被搁倒，应怎么锻炼呢？

扎马!蛙跳!蹲起等练习大腿!就好!
回答者：sdy216 - 魔法师 五级 1-16 09:25
在加上腰腹力量就比较好了!练习仰卧起坐!!!!!!!

扎马!蛙跳!蹲起等练习大腿!就好!

练下肢力量，再找人做你的陪练，和你一起练摔交，这样会对你的下肢力量有帮助的

深蹲:锻炼大腿和腰腹力量(这是核心力量)也可以扎马步

练练太极，扎马步都是很不错的。