跑步可以减腿吗?大腿和小腿哪个比较容易减啊??

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 08:12:16
我腿很粗啊,是因为以前跑步跑的...

大腿容易瘦，小腿容易长肌肉。

你可能跑得太猛了，跑前活动一下，跑后也要活动一下，也别剧烈跑，慢跑或快走就好多了。

跑步只能锻炼腿部肌肉 一旦停止跑步还是会变粗
建议可以拉一下腿部韧带 有助于塑造好的腿型

跑步容易使得小腿胖哦

我建议你走路。。
就是有氧运动。。
那比跑步有效多了