怎样才能戎掉吃零食的习惯？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 03:18:55
我是一个非常喜欢吃零食的女孩，我特别爱吃甜食，油炸的，饼干这类的零食。还特别爱吃瓜子。可是我听说吃零食会发胖，我现在已经非常胖了，所以我想戎掉吃零食的习惯。求各们可以给点好的意见和建议。
我是一个人居住的，我不喜欢吃正餐的，经常都是不煮饭的，三餐基本上都是吃零食过的，我现在很想要改掉这个习惯，但是我有时不吃零食的话一整天都是无精打采的，一点精神都没有，有时睡前不吃零食的话晚上就睡不着觉的。我该怎么办？？？请大家多多帮忙啊！！！

1 尝试着每天按点吃饭，开始不适应也一定要坚持
2 多多和别人交流来分散注意力，或者上网 看书 听音乐
3 每次买零食都少买一点，家里不要备有零食 这样看不见，可以减轻一下欲望
4 把胖胖的照片帖在能看到的地方，刺激自己

努力吧

用理智来控制行动嘛，每个人都应该来挑战下自己的欲望忍耐极限。这是对自我的一种挑战，一旦挑战成功了，在生活的其他方面也容易成功的。你先坚持一段时间不吃零食，或吃水果等代替，再偶尔吃点零食，然后再坚持很长的时间，再偶尔吃点……长时间下去就可以戒掉了！

我觉得适当把自己的生活节奏安排紧张些.工作或学习的紧张能让自己没有时间去考虑吃零食的问题了.再有就是需要自己刻意的去控制自己,相信你用自己的毅力会战胜自己.过一段时间就会好的.

少逛超市,少买零食,带甜味的水果也应少买.