合理的食谱结构

这个问题你也知道的，能不能减肥实际上和体质有很大关系，节食这种减肥方法适合别人不一定适合你，而且对身体也不是很好，肠胃都损坏了，以后吃东西就变矫情了，建议吃饭不要少，每天按时吃饭，但没顿的饭量可以不要太多，尽量以清单的蔬菜为主，主要的就是纤维类食物，可以不必吃的太饱。茶也是可选的减肥产品，但要坚持喝，睡眠时间一定要准时，按自己的需要来制定，再有就是适当的做操，瑜珈是不错的选择。