站着用哑铃锻炼胸肌的方法？

哑铃锻炼胸肌？
哑铃锻炼，大部分锻炼的是肱二头肌、三角肌还有大圆肌，根本不会锻炼到胸肌。首先你的这个问题都出现了本质性的错误。希望能够纠正错误。不要进入误区/

我和楼主一样在家练器材只有一对哑铃
我用两张凳子合在一起组成一张长凳就解决了
一对哑铃一个长凳几乎可以锻炼到全身每快肌肉

向前平举,打开.锻练的肌肉群较多效果不明显

站着?用哑铃?练胸肌?
哦,那是不可能练好的,因为没有什么动作可以做得到!

站着好像练不到吧，只能在家拿个板凳躺着练