怎么放松

身体上的是按摩、足疗。强烈推荐足疗，效果非常好。你要有时间先用热水泡脚，在按摩就可以。要是不方便，就买个洗脚盆，就是健身器材那里的，代按摩功能的，插上电就可以用，简单省事。要是不愿意买，就在一般的盆里放一些玻璃球，泡脚的时候用脚搓球，最简单的按摩方法。
精神上的最好是冥想。就是和打坐一样，盘腿坐下，调整呼吸，什么也别想，静静的，很好，试试就知道了。