睡午觉是一个好习惯吗？

午睡，有很多人主张午睡；也有不少人主张免睡。公说公有理，婆说婆有理。我主张免睡。老子曰：“气足不民食，神足不思睡，精足不思淫”。神者，即精神，精神足，只要晚上睡足，午睡可免。有很多人在午间精神充沛，根本不需午睡。也有很多人，吃完午饭，睡意就上来了，不睡不行啊！这是他们精神不足，是一种病态，这种人，你可以劝说他们：花旗参片泡水当茶喝，可免行睡。注意，参茶不是灵丹妙药，常饮才有效。

如果每天睡半个小时左右的午觉,那就是最佳的午睡好习惯

刚出世的孩子：4--6小时
未成年人 ：2--3小时
成年人 ：1--2小时

好习惯。

十一点半到两点之间的时候，睡一个小时左右比较好，，一觉睡到3，4点可不是什么好现象

恩，至少我觉得是这样。