我很喜欢喝水、吃水果蔬菜，但是我的皮肤和头发还是缺水，为什么呢？

虽然食用的很多，但身体不吸收或代谢快也是没用的。

先洗干净后，将手脚都抹上乳液，最好是精油（够滋润）。然后按一个方向按摩，随后用保鲜膜将手脚包起来，大概40分钟左右，让这些营养充分进入体内，你会感觉很光滑，滋润，很舒服的，很多的美容院都这样做的

郑重 推荐牛尔的玫瑰晚安冻膜
我以前批皮肤特别干
用了这个以后，得到了很大改善呢
而且也不贵
身上干也可以用的，不可惜

那只能多加护理了..发膜，保湿喷雾多用用，应该会有所改善。
另外继续坚持多喝水，多吃水果和蔬菜

那么你是不是在喜欢持这些对皮肤好的食物之外还喜欢吃一些对皮肤不太好的东东呢？比如可乐，咖啡，辛辣油炸食物？
皮肤和头发内调占7外养占3
适当吃干果，比如芝麻，花生，对头发好。
外用的话，建议用面膜和潘婷系列护法品