做什么运动容易减腿，腿还不易变硬？？

跳绳、游泳、走楼梯、跑步等运动对减肥很有效果
但有一个缺点，就是腿腿的肉会结实
想避免就在做完运动后做拉伸运动或者是按摩腿部

如果你的肉比较紧说明是肌肉比较多,这样的腿型一般都会给人壮壮的感觉,你首先要做的就是软化肌肉,每天多捏捏小腿后方和两侧的肉,把它捏软,然后每天点脚50下,点完之后也要按摩,放松肌肉.坚持一段时间就可以见效的.还有,晚上睡觉之前,人躺着,将两条腿倒立贴着墙,大概15分钟再放下,这样可以防止水肿. 如果你的肉是比较松的,那就只要每天点脚就可以了.
我知道的就这么多，希望对你有帮助

坐在椅子上,然后把双腿和屁股平行,这样坚持