如何克服夜晚学习的困意？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 12:22:22
在夜晚学习的效果很好，尤其是到了凌晨，周边更是安静。但是如何才能彻底消除夜晚学习时的困意呢？并且适合长远坚持。我知道睡眠不足对身体有一定影响，但如何能将不良影响降到最低？
以下是本人的一些基本情况－
年龄：15
性别：男
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希望有一套针对自己的作息安排时间。谢谢。

朋友何必呢？读书何苦读到这种艰难，我是过来人，你就按日程来，只要你读书读认真用功，事半功倍何必晚上熬夜，那第二天不是累的听不了课，那效果更差劲。我建议你按时间规律来办事学习，晚上读到11点就行，白天起来晨读，那效果会好很多，而且对你的身体更是好，相信我吧！大学生也没在熬夜的！呵呵，参考下吧

说道针对自己我觉得只有你自己才会知道那种方法适合你，问别人都是没用的，我也是这种情况，早晨起不来，晚上特精神，但晚上还是要早睡，因为高中还要跑操，再说但是我们考试都是在白天，不能把生物钟跳乱了，我当时就是喝点咖啡，绿茶，你15了，该高一了吧？也因该知道怎么学习了效率高了，自己找才好

你的情况跟我高中时一模一样 我的方法是白天睡觉 晚上学习 高中的花就比较麻烦 如果课堂上可以睡觉还好 不能得话 那就找机会白天多睡点 茶 咖啡 本人坚决反对 其实 我就是在高中时按上述方法搞得自己现在强迫症和焦虑症 现在多痛苦你是想象不到的 所以强烈建议机器人的生活习惯 就是所谓的正常生活习惯 虽然偶到现在夜没有做到……

如何你觉得牺牲身体的健康来换来学习的进步是值得的话，建议你每天晚上喝浓茶，中午一定要睡觉。
本人以前一直这样学习，后来成绩进步后就改变了学习方法，每天晚上10点半按时休息，中午一定要睡觉，熬夜学习只为突袭时使用，平时千万不可乱用。因为睡眠不够，即使今天学了很多东西，明天没精神又跟不上了，如此恶性循环，比较麻烦D

多吃含维生素的东西 忌辛辣 上火的
熬夜前喝点小粥什么的
不过熬夜不划算 我试过的 白天就补睡 或者 精神不好
合理利用时间就行了