锻炼到极限有坏处么

你说的极限是力竭 就是肌肉达到乳酸饱和后的无法收缩的状态 是否是好事那要看你第二天的反应了 如果感觉没什么 而且精神状态很好 那就是适中 要是感觉到无精打采 乏力 那你就要减量了 按理说乳酸饱和是有助于肌肉恢复的 因为他使营养充分地进入到你的肌肉里去 便于恢复 但是什么事都有个度 那就要看你自身的反应了

物极必反,做了几个,我原来可做个上千个呢.