UC知道睡眠不足，精神不好，是不是会对外界人和事物特别敏感，特别注意外界人和事物。
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 01:31:35
生理方面：最近几个月老睡不好，白天头晕晕的，精神状态很差，太阳穴有不适感，胀痛的，感觉很疲倦却睡不着；晚上却感觉很清醒，脑子很兴奋，总是要到一点以后才会渐渐有睡意，但也是一晚上常醒来好几次喝水或上厕所。醒来后就不太容易睡着，白天想补眠却无法入睡了。
心理方面：最近两年我还是待业在家，以前可能是有点社交恐惧症，但现在不工作了就除和朋友出去玩就较少出去，一般都在家里看书，做饭，上网，晚上出去散散步，买点生活用品什么的，本来性格就是有点胆小，怕事，在乎别人的对自己人评价。但自从睡眠不太好精神差后，发现我现在出去在外面面对人群的时候，会精神处于紧张状态，不太敢与人目光对视，感觉没有安全感，很怕别人会伤害我什么的，注意力全集中在外部环境的人和事物，自身感觉很恐惧，紧张，焦虑。但和熟人和好友，亲戚见面或说话就没有上面这些表现。感觉还是怕在外面会出什么洋相被别人笑话，尤其现在精神不太好，怕别人看出来，很在意别人的看法。
补充一下，以前念初中的时候，我曾经和一个同学发生矛盾，然后那同学就孤立我，把我的自行车砸坏了，背后老说我坏话，给我脸色看，还骂人。在那以后我就上课注意力不太集中，成绩下降，得了神经衰弱，后来我妈带我看中医喝了点中药后，就慢慢好了。我记得那时开始我就意识到我开始注意周围的环境和人，对人和事特别敏感，别人一句重话我就觉得很受伤产生恐惧感。老是觉得是自已做错了什么。有时候别人侵害了自己的利益自己也忍着不敢吱声，讨回自己的利益。每次我和别人有点冲突的时候，我就会想起初中的那个同学整我的事情，就会感到脑子空白，紧张，心跳加速。
但在别人看来，觉得我很开朗，对人比较热情，脾气好，爸妈也不相信我有社交恐惧症，我跟他们说我在外面对外界的这种敏感和心理体验，他们不理解。
就因为这个，我不太敢出去工作了。很怕那些有心理反应引起的焦虑，紧张的生理反应。
我倒底是怎么了,是不是得了社交恐惧症,还是由现在睡眠不好精神引起的这些对外界敏感的反应。我该如何是好？
请好心的朋友帮助我。不胜感激。
心理方面：最近两年我还是待业在家，以前可能是有点社交恐惧症，但现在不工作了就除和朋友出去玩就较少出去，一般都在家里看书，做饭，上网，晚上出去散散步，买点生活用品什么的，本来性格就是有点胆小，怕事，在乎别人的对自己人评价。但自从睡眠不太好精神差后，发现我现在出去在外面面对人群的时候，会精神处于紧张状态，不太敢与人目光对视，感觉没有安全感，很怕别人会伤害我什么的，注意力全集中在外部环境的人和事物，自身感觉很恐惧，紧张，焦虑。但和熟人和好友，亲戚见面或说话就没有上面这些表现。感觉还是怕在外面会出什么洋相被别人笑话，尤其现在精神不太好，怕别人看出来，很在意别人的看法。
补充一下，以前念初中的时候，我曾经和一个同学发生矛盾，然后那同学就孤立我，把我的自行车砸坏了，背后老说我坏话，给我脸色看，还骂人。在那以后我就上课注意力不太集中，成绩下降，得了神经衰弱，后来我妈带我看中医喝了点中药后，就慢慢好了。我记得那时开始我就意识到我开始注意周围的环境和人，对人和事特别敏感，别人一句重话我就觉得很受伤产生恐惧感。老是觉得是自已做错了什么。有时候别人侵害了自己的利益自己也忍着不敢吱声，讨回自己的利益。每次我和别人有点冲突的时候，我就会想起初中的那个同学整我的事情，就会感到脑子空白，紧张，心跳加速。
但在别人看来，觉得我很开朗，对人比较热情，脾气好，爸妈也不相信我有社交恐惧症，我跟他们说我在外面对外界的这种敏感和心理体验，他们不理解。
就因为这个，我不太敢出去工作了。很怕那些有心理反应引起的焦虑，紧张的生理反应。
我倒底是怎么了,是不是得了社交恐惧症,还是由现在睡眠不好精神引起的这些对外界敏感的反应。我该如何是好？
请好心的朋友帮助我。不胜感激。
我倒底是怎么了？
好像是对很多事情看的太重，经常给自己一些负面的心理暗示，如得了社交恐惧症等，经常这样就容易出现一现心理困惑。
得社交恐惧症不好下结论,但社交恐惧倾向是有的。
需要的是心理调节，最好找个心理医生，或懂心理的朋友交流交流。
有社交恐惧的，一般智商都比较高，自我要求也高，甚至有完美情节，最好的方法是放松，别给自己一些不良心理暗示，凡事想开点。