睡眠不足，感觉到精神不好，可以吃点什么吗？

不要吃安眠药
对身体不好的
可以吃一些健脑的
我以前吃过健脑补肾丸
睡眠效果非常好
当然最好还是通过食补来解决
也要适当的放松一下
学会调节压力和自己的情绪
听听音乐什么的

适当的吃点安眠药吧，这几天我也是失眠．．．．
安眠药一片接一片．．．．．．．

邻睡前半小时喝点牛奶。

我的建议也是喝牛奶.

好像天然的食物就是一杯温牛奶，然后可以用热水泡泡脚。如果说吃药的话，我建议吉林敖东安神补脑液，口服液，味道不难喝，又是中药没什么副作用。我感觉效果也还不错吧。可以试试。

晚上可以喝牛奶或吃苹果－－－安神
白天可以适当吃点巧克力－－－甜味可以使人快乐