我快19岁了，但是我现在每天要面对电脑10小时左右，请问好心人们怎样才能让我身体方面伤害少一些比如？

我也和你一样，每天都在电脑旁呆老长时间，坐的肩膀很疼，眼睛也很疼，装上屏保应该可以。可以保护眼睛。

维生素A,增加视红素,缓解眼疲劳,适当补充,多了会中毒
<br>维生素B,缓解内脏疲劳,熬夜的尤其缺乏
<br>维生素D,钙,不出门不晒太阳,会骨质疏松
<br>有空就多活动,尤其颈部,背部,建议练练瑜伽

和我一样啊，的确是比较伤身体的活，但是无论谁来回答你，我想，除了体育锻炼不会有更好的方法了，时间久了对腰部和眼睛的伤害真的很明显