1500米中长跑

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/27 20:31:48

怎么从6分多到5分多，我只有14岁，最好不要太大强度毕竟我是学生，

我是长跑爱好者,14岁时1500米最好成绩6分50秒,19岁时1500米最好成绩4分50秒,这五年是人成长最快的时期,只要科学训练,提高是很快的,不必惊讶.

你应该是男生吧,至于长跑嘛,关键要看你的耐力与爆发力,刚开始一定不要跑得太快,跑步前要做好准备活动,以防拉伤,也能为比赛热身跑出更好的成绩,好好养足精神就会有令人惊讶的爆发力!!!!

跑前多练习