人的肥肉可不可以变成肌肉

脂肪的增加需要多余的热量（食物中的蛋白质、碳水化合物和脂肪都能提供热量）
肌肉的生长则需要运动的刺激和足够的蛋白质（而不是热量）

把脂肪变成肌肉或肌肉变成脂肪都是不可能的。因为这是人体中两种截然不同的组织——一种是纯脂肪组织，另一种是不含脂肪的组织。

在有氧运动半个小时后，人体开始跳动体内堆积的脂肪，使之转化为热量供人体消耗。这时脂肪减少，就减下去了。
和肌肉没有直接的关系。
如果你加强运动，可以长出肌肉来，但不是脂肪变成的肌肉。

胖人容易长肌肉一般是因为他们本身的肌肉就比瘦人多，只是被脂肪覆盖了，当训练一段时间后，其脂肪层变薄，肌肉就显现了，而且肌肉的生长需要摄取足够的蛋白质，胖人的消化吸收能力本身就比瘦人好。

可以 做仰卧起坐吧

我也有点,烦得很!就是练那要怎么练?有没有人指教一下?拜拖了！！！各位大哥大姐！

当然可以啦~不过要天天坚持，并且要坚持好长一段时间！

人的肌肉是一样多的，只是肌细胞的大小不同，锻炼得多的人肌细胞大；肌肉是蛋白质，脂肪是脂质，脂肪不可以转化为蛋白质，而蛋白质可以转化为脂肪。

这是完全不同的两种东西
肥肉是脂肪堆积在身体里，只能被消耗掉
而肌肉是经过锻炼之后原有肌细胞的增强，是力量的表现
所以你的问题的答案是
肥肉不可以变成肌肉
肥肉可以通过锻炼消减
肌肉可以通过锻炼练出来