为什么我总是无精打彩

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 19:56:07
我从小身体不太好,现在如果晚上加班第二天人都没精神,脑子运转也不灵了.怎么办?

应该是缺少休息，人一天的休息时间为8小时，长期不足睡眠会降低智力，对身体不好

你要是上夜班的情况下,你就得多休息.不过你应该多做户外运动,不要老是睡觉,生命在于运动!

多休息，做适当运动，亦可听音乐缓解疲劳。

要放松，不要想太多，去接触一下新鲜的事物就会好多的

充满信心
经常做深呼吸

可能主要就是身体原因
让爱人或者家人帮着调理一下膳食