怎样提高体质

跑步识最好的锻炼身体、增强体制的办法！但是依你的个人体制可以进行辅助性的食疗，比如吃山药！但是最重要的食锻炼身体。

每天早上要注意锻炼身体,起码要跑步的,还有要长个子,不妨试一试摸高,这样有意识的控制自己身体,很容易收到效果的~~

定一年的健身卡 坚持锻炼 一年后和你现在的身体状况相比 会有很明显的感觉 坚持锻炼啊 朋友 身体是革命的本钱 更是为了自己好

八段锦和五禽戏很好的。

走路上班，效果好

能坚持任何一种体育运动是最好的方法。因为坚持就是胜利！！